Se acortará en una hora del sábado al domingo por la noche. La República Checa se prepara para un cambio de hora. A las dos de la mañana, las manecillas del reloj dieron tres veces. ¿Cómo reacciona nuestro cuerpo ante tales cambios y cómo se adapta a ellos? «La gente puede acostarse o cenar una hora antes», aconseja Soňa Nevšímalová, neuróloga de la Facultad de Medicina y la Clínica de Neurología, Hospital Universitario Charles First, Hospital General Universitario de Praga.
Por supuesto, cada uno de nosotros reacciona de manera diferente a los cambios en el tiempo. Algunos ni siquiera se dieron cuenta, otros dijeron que no se sentía bien y les tomó más tiempo acostumbrarse. ¿Por qué lo configuramos de manera completamente diferente? Todos somos sensibles de manera diferente. La generación más joven es generalmente tolerante al cambio, mientras que la generación mayor, los veteranos, son menos tolerantes. Pero es muy personal.
Según algunos de sus colegas médicos, el cambio de hora tuvo un efecto negativo en la salud y la psicología de las personas. Por lo tanto, no logra su propósito original de ahorrar energía. ¿Cómo afecta el cambio climático al cuerpo humano? Depende de si es el horario de verano, cuando perdemos una hora, o el horario de verano, cuando ganamos una hora. Por supuesto, el cuerpo humano tiene que adaptarse de alguna manera, por lo que no es perfecto.
Según los investigadores, tener una sola estación, el invierno, sería lo óptimo. Entonces, ¿tomarías esta opción? Esta es una tendencia mundial, principalmente europea. Cuando se trata de la sociedad del sueño o la llamada sociedad de las 24 horas, todas se refieren por igual al invierno, lo cual es normal para nosotros.
¿Tienes algún consejo para las personas más sensibles sobre cómo prepararse para el cambio de hora de la noche? ¿Tiene sentido intentar acostarse una hora antes o no? Por supuesto, acostarse una hora antes tiene sentido, las personas también pueden cenar antes y, a menudo, ajustar sus ritmos biológicos para despertarse una hora más tarde. Nuestro ritmo biológico no es de 24 horas, sino de casi 25 horas, lo que hace que la transición al horario de verano sea aún más dramática.